|
Lang niet iedereen heeft het gevoel van controle over zijn of haar leven. Wat is eigenlijk controle over jouw leven? Is dat als je leuk werk hebt, een leuke relatie en fijn op vakantie kunt? Of is dat iets anders? Wat betekent controle hebben over jouw leven? Ware controleWare controle is de innerlijke controle. Het is fijn dat je externe zaken goed voor elkaar hebt, maar dat bepaald niet of jij wel het leven leidt dat je wilt. Wellicht is werkelijke controle dat je doet wat jij werkelijk wilt. Dat is trouwens iets anders dan doen dat je denkt dat je wilt. Het gaat hier namelijk voornamelijk over voelen wat je wilt en daar naar leven. Controle ademhalingControle ademhaling. Heb jij controle ademhaling? Oftewel: hoe gecontroleerd haal jij adem? Of haal je disfunctioneel adem? Om jouw innerlijke rust te vinden is een mogelijk beginpunt om jouw ademhaling te controleren. Met de juiste ademhalingsoefening krijg je een handvat voor beter ademhalen en inzicht in jouw huidige manier van ademhalen. Wat je ook vaak merkt is dat als je de ademhaling goed hebt dat je schouders ineens gaan zakken en jij jouw houding ook beter hebt. De ademhaling vraagt als het ware om een meer ontspannen houding. DankbaarheidWil je meer jou weg volgen dan moet angst niet voor de deur liggen. Als je angstig bent is het moeilijker om jouw gevoel te volgen. Dat maakt het ook moeilijker om jouw pad te volgen. Een mooie oefening is om een dankbaarheidsoefening te doen. Schrijf in een boekje drie dingen op waar je bang voor bent en doe dit elke dag. Doorvoel die dankbaarheid ook. Als jij je namelijk dankbaar voelt, dan is er geen ruimte voor angst. Hoe meer en langer je dankbaarheid kan voelen, hoe minder angst dus. Dat is mooi, want angst is een slechte raadgever en houdt jou van jouw pad. |
| https://buteyko-limburg.nl/controle-pauze/ |
Veelgestelde vragen
Wat is ware controle over jouw leven?▼
Ware controle is innerlijke controle: het vermogen om te doen wat je werkelijk wilt in plaats van wat je denkt dat je moet willen. Het gaat om je gevoel volgen en daar naar leven, niet om externe zaken zoals werk of relaties.
Hoe kan ik mijn ademhaling controleren?▼
Met gerichte ademhalingsoefeningen krijg je inzicht in jouw huidige manier van ademhalen. Goede ademhaling helpt je ontspannen, zorgt voor innerlijke rust en verbetert automatisch je houding.
Wat is het verband tussen dankbaarheid en controle over mijn leven?▼
Dankbaarheid verdrijft angst, en angst belemmert je in het volgen van je eigen pad. Door dagelijks dankbaarheidsoefeningen te doen, creëer je meer ruimte voor je echte voelens en keuzes.
Waarom houdt angst me tegen van controle over mijn leven?▼
Angst is een slechte raadgever die je afleidt van je werkelijke gevoelens en doelen. Als je angstig bent, is het moeilijker om je innerlijke stem te volgen en je eigen pad te kiezen.
Kun je controle over je leven hebben zonder externe succes?▼
Ja, absoluut. Je kunt leuk werk en een mooie relatie hebben zonder echte innerlijke controle. Echte controle begint van binnenuit met het volgen van je eigen gevoel, los van externe omstandigheden.
