Laden...

Is het nuttigen van caseïne aan te raden?

Inhoudsopgave:

De afgelopen jaren is een nieuwe rage te vinden op het internet. Dat is voor een groot gedeelte te danken aan Instagram. Instagram staat namelijk bomvol met zogeheten fitgirls en fitboys. Dergelijke mensen proberen op een zo efficiënt mogelijke manier te leven. Dat wil zeggen; de juiste dingen eten en een x aantal uur per dag in de sportschool door te brengen.

 

Een belangrijk onderdeel heirbij is het nuttigen van zogeheten eiwitshakes. In ons artikel ‘Wat zijn de verschillen tussen caseïne en whey?’ hebben we het verschil uitgelegd tussen de twee meest voorkomende soorten eiwitshakes. In dit artikel kijken we naar het nuttigen van caseïne; is dat aan te raden? Ja of Nee?

 

Ja, absoluut

Het antwoord op bovenstaande vraag is erg eenduidig. We hebben het al in de kop van dit stukje tekst voor je gezet; ja, het is absoluut aan te raden om caseïne te nuttigen.

 

Caseïne is onmisbaar in het proces om een gespierde man/vrouw te worden. Als je een gespierd lichaam wilt hebben, zijn enkele componenten erg belangrijk. Eén van die componenten is eiwitten. Je lichaam heeft eiwitten nodig om je spieren sterker te maken én om je hersteltijd te verkorten.

 

Uit verscheidene onderzoeken is gebleken dat caseïne de meest efficiënte werking heeft. Bij caseïne is er namelijk sprake van een langzame verwerking van de aminozuren.

 

Als jij een caseïne shake nuttigt, zit deze shake boordevol aminozuren. Deze aminozuren heb je nodig om je spieren te laten herstellen én om je spieren sterker te laten worden. Het lichaam heeft echter bij caseïne langer de tijd nodig om de aminozuren op te nemen. Doordat je lichaam er langer over doet, worden je spieren ook gedurende een lange(re) periode sterker gemaakt. Hierdoor zullen je spieren sneller gaan groeien.

 

Overigens is het ook nuttig om caseïne te nuttigen indien je af wilt vallen. Daarover kan je meer lezen in ons artikel ‘Wat zijn de voordelen van caseïne?’.

Is het nuttigen van caseïne aan te raden?

Tags:

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Heb je last van rugpijn, een blessure of moeite met bewegen tijdens werk of sport? Dan is het tijd voor professionele begeleiding van Fysio Heerenveen.

Heb je te maken met lichamelijke klachten zoals spierpijn, gewrichtsproblemen of een blessure? Dan biedt Fysiotherapie Harderwijk een deskundige oplossing. In Harderwijk zijn meerdere fysiotherapiepraktijken

Wie op zoek is naar professionele fysiotherapie in Roelofarendsveen, vindt in dit dorp een kleinschalige maar kwalitatief sterke zorgomgeving. Of je nu last hebt van

Migraine is veel meer dan een gewone hoofdpijn. Het is een neurologische aandoening die zich vaak uit in intense, kloppende pijn aan één kant van

Fysiotherapie is de oplossing voor mensen die kampen met pijnklachten, blessures of bewegingsbeperkingen. In Alblasserdam zijn diverse fysiotherapiepraktijken die gespecialiseerd zijn in het behandelen van

Werkstress is een veelvoorkomend probleem in de moderne samenleving, en het kan onze lichamelijke en geestelijke gezondheid zwaar beïnvloeden. Gelukkig is het mogelijk om werkstress

Veel mensen hebben last van gespannen kaakspieren zonder dat ze het doorhebben. Dit kan leiden tot hoofdpijn, nekklachten en zelfs problemen met de slaap. Spanning

Een slechte houding is een veelvoorkomend probleem in de moderne samenleving, maar weinig mensen realiseren zich hoeveel impact dit kan hebben op hun gezondheid. Of

Fysiotherapie speelt een cruciale rol in het behouden en herstellen van mobiliteit, zeker in een actieve gemeenschap zoals Geleen. Of het nu gaat om sportblessures,

Het kiezen van een duurzaam rouwboeket is een emotionele maar belangrijke beslissing. Bij het samenstellen van een rouwboeket willen we niet alleen een passende eerbetoon

Jicht is een pijnlijke vorm van artritis die vooral voorkomt bij ouderen. Het ontstaat wanneer er zich urinezuurkristallen ophopen in de gewrichten, meestal in de

Wat is de gouden driehoek? De gouden driehoek is een bekende combinatie van drie edelstenen: amethist, bergkristal en rozenkwarts. Deze stenen worden vaak samen gebruikt

Gehoorverlies kan een grote impact hebben op je dagelijks leven. Gelukkig zijn er gehoorapparaten die veel mensen helpen om beter te horen. Maar wat zijn

In Tilburg kun je bij diverse sportcentra terecht voor een uitgebreide ondersteuning bij het verbeteren van je gezondheid. Een van de meest effectieve programma’s is

Een ernstig ongeval kan je leven op zijn kop zetten. Niet alleen moet je omgaan met fysieke pijn en emotioneel trauma, maar vaak zijn er

Het hebben van een goed werkend hoortoestel is voor veel mensen van onschatbare waarde. Het stelt hen in staat om volop deel te nemen aan

Ontdek de Invloed van een Slechte Houding Een slechte houding kan een grote impact hebben op ons lichaam en welzijn. Vaak realiseren we ons niet

Bij Krachtcentrale staan we voor hoogwaardige fysiotherapeutische zorg, en dat geldt zeker ook voor onze vestiging in Wapenveld. Als gerenommeerd centrum bieden we een breed