Hoe moet ik omgaan met agressie?

Omgaan met agressie kan soms lastig zijn, niet alleen voor jezelf maar ook voor een ander. Agressie kunnen we soms niet onderdrukken. Maar dat betekent niet dat we er niet mee kunnen leren omgaan. Belangrijk is dat we ons eigen gedrag leren aan te passen. We kunnen de omgeving wel blijven aanpassen, maar uiteindelijk zit de agressie in onszelf en niet in onze omgeving. Omgaan met agressie kan getraind worden. In een sterk veranderde tijd zoals die van nu is het heel belangrijk om hier goed mee om te kunnen gaan. Onze normen en waarden verschuiven in deze tijd regelmatig en dat kan dus leiden tot agressie. Wanneer we omgaan met agressie is het belangrijk om niet alleen dingen te verbieden, of regels op te stellen maar ook inzicht creëren in het eigen gedrag. Dit is de basis om te leren omgaan met agressie.

Tips om te leren omgaan met agressie

Zorg ervoor dat je de symptomen van agressie op tijd waarneemt en gebruik daarbij dan ook de vaardigheden die je hebt geleerd. Zorg er ook voor dat als een ander agressief wordt er genoeg ruimte is tussen deze persoon en de persoon die het allemaal probeert te sussen. Probeer degene met de agressie af te leiden door bijvoorbeeld vragen te stellen, zo moet hij of  zij gaan nadenken en kan de agressie minder worden. Het is ook belangrijk dat er een veilige ruimte gecreëerd wordt, niet alleen voor degene met de agressie maar ook voor de anderen mensen in de buurt. Wanneer iemand in jouw buurt agressief wordt en je met hem of haar aan het praten bent, kun je hem of haar voor het blok zetten door het gesprek te beëindigen als hij of zij dit gedrag blijft vertonen. Omgaan met agressie kan dus op verschillende manieren.