Omgaan met agressie kan soms lastig zijn, niet alleen voor jezelf maar ook voor een ander. Agressie kunnen we soms niet onderdrukken. Maar dat betekent niet dat we er niet mee kunnen leren omgaan. Belangrijk is dat we ons eigen gedrag leren aan te passen. We kunnen de omgeving wel blijven aanpassen, maar uiteindelijk zit de agressie in onszelf en niet in onze omgeving. Omgaan met agressie kan getraind worden. In een sterk veranderde tijd zoals die van nu is het heel belangrijk om hier goed mee om te kunnen gaan. Onze normen en waarden verschuiven in deze tijd regelmatig en dat kan dus leiden tot agressie. Wanneer we omgaan met agressie is het belangrijk om niet alleen dingen te verbieden, of regels op te stellen maar ook inzicht creëren in het eigen gedrag. Dit is de basis om te leren omgaan met agressie.

Tips om te leren omgaan met agressie

Zorg ervoor dat je de symptomen van agressie op tijd waarneemt en gebruik daarbij dan ook de vaardigheden die je hebt geleerd. Zorg er ook voor dat als een ander agressief wordt er genoeg ruimte is tussen deze persoon en de persoon die het allemaal probeert te sussen. Probeer degene met de agressie af te leiden door bijvoorbeeld vragen te stellen, zo moet hij of  zij gaan nadenken en kan de agressie minder worden. Het is ook belangrijk dat er een veilige ruimte gecreëerd wordt, niet alleen voor degene met de agressie maar ook voor de anderen mensen in de buurt. Wanneer iemand in jouw buurt agressief wordt en je met hem of haar aan het praten bent, kun je hem of haar voor het blok zetten door het gesprek te beëindigen als hij of zij dit gedrag blijft vertonen. Omgaan met agressie kan dus op verschillende manieren.

De afgelopen jaren is een nieuwe rage te vinden op het internet. Dat is voor een groot gedeelte te danken aan Instagram. Instagram staat namelijk bomvol met zogeheten fitgirls en fitboys. Dergelijke mensen proberen op een zo efficiënt mogelijke manier te leven. Dat wil zeggen; de juiste dingen eten en een x aantal uur per dag in de sportschool door te brengen.

Een belangrijk onderdeel heirbij is het nuttigen van zogeheten eiwitshakes. In ons artikel ‘Wat zijn de verschillen tussen caseïne en whey?’ hebben we het verschil uitgelegd tussen de twee meest voorkomende soorten eiwitshakes. In dit artikel kijken we naar het nuttigen van caseïne; is dat aan te raden? Ja of Nee?

Ja, absoluut

Het antwoord op bovenstaande vraag is erg eenduidig. We hebben het al in de kop van dit stukje tekst voor je gezet; ja, het is absoluut aan te raden om caseïne te nuttigen.

Caseïne is onmisbaar in het proces om een gespierde man/vrouw te worden. Als je een gespierd lichaam wilt hebben, zijn enkele componenten erg belangrijk. Eén van die componenten is eiwitten. Je lichaam heeft eiwitten nodig om je spieren sterker te maken én om je hersteltijd te verkorten.

Uit verscheidene onderzoeken is gebleken dat caseïne de meest efficiënte werking heeft. Bij caseïne is er namelijk sprake van een langzame verwerking van de aminozuren.

Als jij een caseïne shake nuttigt, zit deze shake boordevol aminozuren. Deze aminozuren heb je nodig om je spieren te laten herstellen én om je spieren sterker te laten worden. Het lichaam heeft echter bij caseïne langer de tijd nodig om de aminozuren op te nemen. Doordat je lichaam er langer over doet, worden je spieren ook gedurende een lange(re) periode sterker gemaakt. Hierdoor zullen je spieren sneller gaan groeien.

Overigens is het ook nuttig om caseïne te nuttigen indien je af wilt vallen. Daarover kan je meer lezen in ons artikel ‘Wat zijn de voordelen van caseïne?’.

Natuurgeneeskunde is net zoals Homeopathie een natuurlijke geneeswijze. Hierbij wordt het natuurlijke zelfgenezend vermogen van uw eigen lichaam aangesproken om genezing te bewerkstelligen. Deze principe begint steeds meer bekendheid te krijgen. Je kan nu zelfs een EHBO cursus volgen, met natuurlijke middelen.

Iriscopie kan als diagnosemiddel worden ingezet. Iriscopie houdt in dat aan de hand van structuur- en kleurverandering in de iris een bepaalde diagnose of erfelijke aanleg kan worden vastgesteld.

Bij de behandeling gaat de natuurgeneeskunde uit van het energetische concept, de evenwichtige verdeling van de energie over het hele lichaam, het functioneren en welbevinden van de mens in zijn totaliteit, zowel lichamelijk als geestelijk. Als onderdeel van een natuurgeneeskundige behandeling verbetert uw weerstand en voelt u zich weer beter in balans. Dit gebeurt met behulp van reinigen, fytotherapie, voeding en supplementen. Er worden geen schadelijke of sterk werkende middelen toegepast.

In Praktijk Ishku wordt natuurgeneeskunde ingezet als ondersteuning en/of als aanvulling op de homeopatische behandeling.

Reinigen

Een inwendige vervuiling kan allerlei maag-darmklachten geven. Als de afvalstoffen de darmen niet meer via de normale weg kunnen verlaten, zoeken ze zelf een alternatieve route. Via het bloed worden ze o.a. aan de huid afgegeven waar ze allerlei huidproblemen kunnen veroorzaken. Maar deze afvalstoffen kunnen ook terecht komen in het bindweefsel en zijn dan de oorzaak van stijfheid en pijn in spieren en gewrichten. Verder kan het vasthouden ervan ook de oorzaak zijn van aandoeningen van het ademhalingssysteem, vermoeidheid, hoofdpijn en een algeheel onwel bevinden.

Door een inwendige reinigingskuur kan deze inwendige vervuiling in zekere mate worden opgeruimd. Tijdens zo´n kuur wordt gedurende een bepaalde periode bepaald voedsel gemeden. Ook kunnen kruiden met een reinigende werking worden ingezet zoals vb. klei. Om uw darmen weer gezond te maken en zo uw hele lichaam een schoonmaakbeurt te geven, kunt u ook kiezen voor een zogenaamde probiotica kuur. Hierbij wordt een tekort aan lichaamseigen bacterien in het darmstelsel weer aangevuld. Deze bacterien zorgen ervoor dat het lichaam tegen ziekteverwekkende indringers wordt beschermd.

Fytotherapie

Fytotherapie is afgeleid van, wat plant betekent en therapeia, wat behandeling betekent. Fytotherapie is dus het gebruik maken van planten en kruiden om zieken te behandelen. Een ander woord voor fytotherapie is kruidengeneeskunde. Indien de hele plant wordt gebruikt, zoals bij de fytotherapie, wordt de natuurlijke harmonie in de plant gehandhaafd en is de werking optimaal. De kruidengeneesmiddelen van vandaag zullen waarschijnlijk geen duidelijk ernstige schadelijke effecten hebben. Ook al zijn ze volledig ongereguleerd en grotendeels ongetest, zou dat soort voor de hand liggende schade publiciteit krijgen. Voor de hand liggende schade is waarschijnlijker bij mensen met ongewone gevoeligheden, of als een kruidengeneesmiddel wordt gebruikt in ongebruikelijke combinaties met allotheelmedicijnen of andere kruidengeneesmiddelen. Meer subtiele problemen, zoals geboorteafwijkingen, neurologische schade en kanker, zullen veel moeilijker te herkennen zijn.

Een belangrijke vitamine is vitamine B12. Dit is een essentiële voedingsstof en heeft een belangrijke rol bij DNA-synthese, bloedaanmaak, hersenfuncties en cellulaire herstelprocessen. Als je een laag vitamine B12-gehalte hebt, kan dit veel verschillende gezondheidsklachten veroorzaken. Het vroeg opsporen en voorkomen van een vitamine B12-tekort is zeer belangrijk, onder andere om beenmergfalen te voorkomen.

B12 kan in het lichaam komen in twee vormen. Dit zijn methylcobalamine en adenosylcobalamine. Methylcobalamine is belangrijk in het lichaam. Het is belangrijk voor onder andere de aanmaak van myeline, DNA en verschillende neurotransmitters. Het helpt ook bij de afbraak van homocysteïne. Hierdoor heeft het een verzorgende invloed op bloed- en hartvaten en de hersenstofwisseling. In de mitochondriën is adenosylcobalamine werkzaam. Dit is onder andere betrokken bij de stofwisseling van eiwitten, vetzuren en cholesterol. Het speelt ook een rol bij de aanmaak van hemoglobine en de energiehuishouding.

Als je ouder bent neem je beter B12 op uit een supplement dan uit voeding. Als je vegetarisch eet, krijg je minder B12 binnen. In beide situaties kun je het aanvullen met een B12-supplement. Vijf tot tien procent van de Nederlandse bevolking heeft een gebrek aan B12. Bij ouderen loopt dit percentage op tot twintig of dertig procent.

B12 komt in voeding vooral voor in de vorm van adenosylcobalamine en methylcobalamine. Dit zijn beide biologische actieve vormen van B12 hoe het in het lichaam gebruikt wordt. Cyanocobalamine is een synthetische vorm van B12 die in vrijwel alle supplementen wordt gebruikt. Het voordeel van de biologische vormen is dat deze vorm van B12 direct voor het lichaam beschikbaar is.

B12 is dus erg nodig in ons lichaam en we mogen ze niet vergeten op pijl te houden. Het is mogelijk om dit kunstmatig of biologisch in te dienen. Welke vorm jij het beste kunt innemen, hangt van je situatie en je leeftijd af. Via topvitamins zijn er verschillende vormen van supplementen te bestellen, zoals Dr Mercola.